¿CÓMO EVITAR DOLORES DE ESPALDA AL PLANCHAR?

Urban clean

Si eres de esa mayoría de los mortales a los que les gusta llevar su ropa planchada y tienen que hacerlo ellos mismos, sabrás de que dolores de espalda hablamos. Puede tratarse de dolor en cualquier zona, aunque la más común es en la parte baja, en las lumbares. La mala postura y la fuerza ejercida sobre la tabla hace que nuestra espalda sufra provocando molestias, que a veces acaban en problemas más complejos como lumbalgia o ciática.

 – Coloca el burro de planchar a la altura correcta

Deberá estar sobre la altura de las caderas, de forma que no haya que inclinarse para planchar.

– Vigila la postura

El cuello debe estar lo más recto posible. Así, si quieres ver la televisión a la vez procura no tener que girar el cuello.

– Haz descansos

Si puede ser cada 10-15 minutos, así la zona no se cargará.

– Utiliza un reposapiés

Alterna un pié encima del reposapiés cada poco tiempo, así tu espalda estará más recta.

– Colócate cerca del burro de planchar

Así no tendrás que forzar la postura.

– Si tienes problemas de lumbares

Usa una faja cuando vayas a planchar.